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孕妇生吃西红柿要注意甚么

2019/05/14 来源:陇南信息港

导读

现在天气愈来愈热了,好多准妈妈都想吃点清新的食品,但很多人跟我反应说吃水果不敢多吃,怕得妊娠糖尿病。今天,我在这给准妈妈们推荐1种又好处又有

现在天气愈来愈热了,好多准妈妈都想吃点清新的食品,但很多人跟我反应说吃水果不敢多吃,怕得妊娠糖尿病。今天,我在这给准妈妈们推荐1种又好处又有营养的食品——西红柿。

其实,我们可以把西红柿当做水果来吃,而且生吃时响亮爽口、酸甜得宜,还有它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,有美容健身之功效,并且1点也不贵。但是生吃西红柿还是需要注意1些问题的,我详细给准妈妈们讲讲。

西红柿要干净

生吃西红柿要注意干净的卫生问题,这是1个常规性的问题,却也是重要的,特别是生吃某些食品时更应注意。孕妇生吃西红柿时,1定要注意卫生,洗干净后再吃。

同时,准妈妈在生吃西红柿时1次不能吃太多。西红柿毕竟不是单纯的水果,既要生吃就要避免不会引发肠胃不适,不要吃太多,吃太多会拉肚子。 其实,不论是什么美味的食品,也要有控制地吃,准妈妈更要谨慎。

空腹不宜吃

准妈妈不要空腹吃西红柿,西红柿内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶 性收敛成份,如果空腹下肚,以上这些成份容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,引发胃肠胀满、疼痛等症状。所以准妈妈1定要注意。

还有准妈妈生吃西红柿时不要加过量的糖。虽然生吃时加上糖可以让甜味更浓,吃起来口感更好,但是,加糖加太多对孕妇其实不是好事。如果糖太多的话,无形中会增加血糖,血糖过量以后会直接透过胎盘,引发反应,影响胎儿健康。

西红柿不宜冷冻

西红柿是不宜放进冰箱冷冻保存的食品。放进冰箱的西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂或表面破损,有黑斑,味不鲜,严重的则会酸败腐烂,所以,就算是完好无损,准妈妈也不应当食用。

准妈妈在购买西红柿时,1定要挑选个大、圆润、饱满、外观漂亮的,不要吃长有疙瘩的西红柿,由于疙瘩是非正常生长物。

我在此再告知准妈妈们西红柿如果做成菜来吃就不用有太多顾虑了。并且它烹调种类也很繁多,可以炒、蒸、还可以煮汤等。准妈妈可以依照自己的喜好变着法了的去做,变变花样,可以保持新鲜感。另外,准妈妈要注意平衡饮食,每天必须公道进食,不能只吃单1品种。文/宋圃菊

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